皮肤好不好,还要看这个器官
在健康美容业界,有一个领域越来越引起大家的关注,那就是肠道健康——想要皮肤好,先要肠道好。其实这个话题并不新鲜,在中西方传统医学中对于这方面就都有着强烈的关注。以往我们判断自己是否衰老,大多数情况下是靠皮肤状态,皮肤松弛下垂、暗黄粗糙、黄褐斑丛生……但其实,在皮肤展现衰老之前,是肠道的衰老。 老牌荷兰超模Doutzen Kroes即使在生完两个宝宝之后,依然保持着魔鬼的身材和完美的肌肤状态,这源于她一直在坚持的健身和给肠道排毒。她曾在社交平台上分享说:“定期用大量的新鲜蔬果为肠道排毒很重要,因为结肠中的毒素不仅会给身体造成负担,还会反应在肌肤上,造成肌肤暗沉、长痘的问题。” 在日常饮食中Doutzen也非常注意,她在采访时曾分享:“妈妈总是教我如何吃得健康,下厨时只采用有机蔬菜。在我的成长过程中,养成了健康并且均衡的饮食习惯。长久坚持干净的饮食,肠胃负担小,肌肤也会干净细腻。” 肯豆(Kendall Jenner)曾在视频中分享过自己通过改变饮食清理肠道,有效缓解痤疮的小技巧,即:不吃奶制品。虽然奶制品致痘这个现象因人而异,但对她来说比起外用祛痘膏,减少奶制品的摄取会更有效。她分享说:“奶制品会令我的肌肤加速分泌油脂,造成毛孔堵塞,进而增加痤疮出现的频率。”如果有类似困扰又用祛痘类护肤品不见效的人,可以尝试一下轻断食奶制品,或许你也可以和肯豆一样,有意外收获。 还有近期随着《花儿与少年》热播,秦岚的保养方法也备受关注,她曾在做客好朋友的视频中分享过自己对待饮食的态度,在吃得健康干净的前提下更要有针对性地补充一些维生素和矿物质。另外她还会在食谱中增添奇亚籽等高纤维的食材,既可以补充身体所需的营养物质,又能保护肠胃,避免多余的胃酸破坏肠道菌群的健康。 美国版VOGUE就肠道健康对肌肤的影响,采访了医学科学家、公共卫生营养学家Dr. Federeica Amati,总结出了7个肠道不健康的关键症状,大家可以先自测一下,看看自己肠道是否已经有“危机”。 1 便秘或腹泻便秘和腹泻都是肠道没有规律运转或肠道菌群失衡的标志。(如果症状已超过了7天,一定要重视起来) 2 腹胀通常伴随着排便不规律或第一种情况,在吃了某种东西或者空腹状态下,问题更严重。 3 经常排气经常排气且气味难闻。 4 反酸烧心胃部有灼烧感、烧心、恶心。 5 营养不良身体干瘦,食欲不振,易水肿,手上容易长倒刺。 […]













